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「每一口像在喝油」 4大主食熱量高

生活中心/綜合報導

全民中秋節瘋烤肉,就怕吃得太油膩導致發胖,其實平常吃的澱粉類,若是經過油炒方式烹調,每一口含油量也是高得驚人。

據大陸《生命時報》報導,以每100克白飯計算,脂肪含量只有0.2%,但加入油鹽等調味品後,脂肪含量會大大增加。像是民眾最常吃的炒飯,脂肪含量會比白飯升高至6%~8%,吃一碗250公克左右的炒飯,就比同份量的白飯多了100~200千卡熱量,「每一口都相當於喝油」。

報導指出,4種「喝油」主食分別是炒飯、炒餅、炒米粉和炒年糕,這些主食過油烹煮後,脂肪含量升至5%~8%左右,其中含油量以炒年糕最多,建議民眾在吃炒飯時,可搭配涼拌、水煮類的配菜,確保每日脂肪攝取不會超標。

▲炒飯。(示意圖/資料照)

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郭婞淳一舉奪金 黃健庭貼紅榜

中國時報【楊漢聲╱台東報導】

台東優秀的舉重大力女神郭婞淳,23日晚間在巨港亞運舉重女子58公斤量級一舉奪金,雖然沒能舉破自己保持的世界紀錄,不過,仍以抓舉105公斤、挺舉130公斤,總和235公斤,擊敗泰國的里約奧運金牌蘇甘雅奪金甜蜜的復仇。

台東縣長黃健庭24日特別冒雨前往郭家張貼紅榜,並向母親郭燕瓏、外婆郭銀妹恭賀,他表示,郭婞淳一路訓練不斷的進步,可以說是「台東的驕傲」,希望她能夠更上層樓在2020東京奧運奪金。

黃健庭則指出,這是他繼2013俄羅斯喀山世大運金牌、2016里約奧運銅牌、去年世大運奪冠且破世界紀錄後,第4度來到郭家為婞淳貼紅榜,她一路從國中開始練習舉重,非常辛苦,可能也是從小跟著外婆郭銀妹在田間奔跑孕育出的爆發力,台東縣府也會積極改善經濟及體育環境,也希望優秀選手都能留在台東為家鄉盡力。

媽媽郭燕瓏也替郭婞淳高興,她說,很興奮也恭喜婞淳能夠又完成自己獎牌拼圖的重要一塊,希望她在11月的世錦賽再奪金,最重要是好好保護身體,在2年後2020東京奧運中舉出金牌,這樣就完美了。

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